Pilates pré et post-natal Paris 3
Pilates prénatal
Le cours commence toujours par un échange,
une prise d'informations
aupres des nouvelles mamans prèsentes.
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Le Pilates permet de se relaxer et s'étirer en profondeur.
Il prépare ainsi la future maman à la maternité, tout en douceur.
Celle-ci se sent beaucoup plus en confiance, car elle apprend à respirer en tenant compte de son état, et à adapter ses postures, au poids et maux, que cela engendre et qu'elle ressent..
Une meilleure connaîssance de son corps et de ses réactions, permettra à la future mère de ressentir moins de stress pour l'accouchement.
Chaque mouvement est adapté en fonction de l’avancée de la grossesse (aménorrhée) de chacune, et des maux éventuels des futures mères...
Enfin, les échanges entre futures mamans sont également des sources de convergences d'expériences, d'échanges, de rires et de futures amitiés parfois...
Pilates post-natal
Les cours ne peuvent s’effectuerqu’après les séances de rééducation périnéale et/ou abdominale, suite à l’accouchement.
En effet, les modifications physiologiques ont pu transformer le corps, et la condition physique ne plus être la même.
Le Pilates post natal va permettre à la maman de reprendre doucement son corps en main, de se remuscler, d’améliorer sa posture en protégeant son dos (même quand elle porte bébé), de mieux respirer. Elle sera dès lors sereine quant à son rôle de maman car détendue et de plus confiante en son corps. Un meilleur morale grâce à la sécrétion d’endorphines durant les exercices, l aidera à passer un éventuel baby blues...
(les bébés sont les bienvenus)
Je propose aussi des séances de Pilates à Paris 3 pour tous publics.
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